Travail de projet "Prenez soin de vos yeux, comme la prunelle d'un œil!" consacré à l'un des problèmes les plus urgents de notre temps - le problème de la préservation de la vision humaine.
Chaque groupe créatif a préparé des dessins sur ce sujet, élaboré des mémos sur une attitude prudente vis-à-vis de la vue; trouvé de nombreux exercices intéressants pour les yeux. À la suite des travaux préparatoires du projet, les élèves ont découvert des facteurs nocifs pour les yeux. Les gars ont d'abord parlé aux élèves de première année avec leurs meilleures pratiques..
Objectif: étudier comment maintenir la vision, la santé oculaire
Tâches:
- Former les connaissances des élèves sur les organes de la vision; apprendre à se conformer aux exigences d'hygiène pour les soins oculaires; établir la relation des organes de vision avec la connaissance du monde.
- Développer la pensée logique, l'observation, la mémoire, la parole, pour former des compétences de recherche
- Cultiver une attitude bienveillante envers la vision, sa santé, un goût esthétique, développer un intérêt cognitif pour le sujet; introduire des exercices qui aident à prévenir les maladies oculaires.
Type de leçon: Protection de projet
Type de leçon: Leçon de présentation
Méthodes: travail verbal, visuel, pratique, recherche.
Formes: front-collectif, individuel, collectif.
Équipement: présentation multimédia pour la leçon; Dispositifs LABDISK sur le bureau; accompagnement musical; une affiche avec une photo d'un pré, des fleurs pour chaque enfant à coller sur une clairière.
Au cours du travail sur le projet, les étapes de la mise en œuvre du projet ont été décrites:
- Collecte et traitement des informations sur ce sujet.
- Identification des facteurs affectant la déficience visuelle.
- Apprendre à préserver la vision.
Chaque groupe créatif a préparé des dessins sur ce sujet, élaboré des mémos sur une attitude prudente vis-à-vis de la vue; trouvé de nombreux exercices intéressants pour les yeux. À la suite des travaux préparatoires du projet, les élèves ont découvert des facteurs nocifs pour les yeux. Les gars ont d'abord parlé aux élèves de première année avec leurs meilleures pratiques.)
Progrès de la classe
I. Moment d'organisation
Prof:
Que cette belle journée de printemps
Nous avons tous de la chance et de la chance!
Et nous nous souhaitons, tous les invités
Superbe ambiance printanière!
(Les enfants saluent les invités.)
Enseignant: Que ces fleurs ravissent et vous donnent de la bonne humeur! (fleurs à l'écran, une mélodie retentit)
II. La scène principale. La formation de nouvelles connaissances.
1) Enseignant: Depuis les temps anciens, les gens en Russie, disant au revoir et se rencontrant, ont dit: "Soyez en bonne santé", plus tard - "Soyez en bonne santé", et même plus tard - "Bonjour". Cela suggère que les gens se souhaitent mutuellement le meilleur possible - la santé, car une personne en bonne santé se sent confiante, digne, elle peut faire beaucoup. La devise de notre leçon: «Notre santé est entre nos mains!» (faire glisser)
- Aujourd'hui, nous avons une leçon inhabituelle. C'est la dernière leçon - défendre un projet que nous avons commencé il y a quelque temps. Nous donnerons une leçon dans une clinique ophtalmologique et examinerons le bureau de l'ophtalmologiste (diapo)
- Qui est ophtalmologiste? (réponses)
Ophtalmologue - un médecin traitant des maladies oculaires, de leur traitement et de leur prévention.
Enseignant: Aujourd'hui, j'agirai comme ophtalmologiste. (J'ai mis un manteau blanc). Et je vous invite tous à une consultation médicale (diapo)
Consilium (lat. Réunion Consilium, discussion) - une réunion de plusieurs médecins d'une ou plusieurs spécialités.
Enseignant: Son thème: "Prenez soin de vos yeux comme la prunelle d'un œil." Pourquoi disons-nous cela? (réponses)
- Dans les temps anciens, l'œil s'appelait l'œil. La pomme est la pupille, la base de l'œil. Garder les yeux signifie garder la pupille de nos yeux.
Enseignant: Sur la base du sujet de la consultation médicale, de quoi pensez-vous que nous devrions discuter? Nous nous sommes posé ces questions lors du démarrage d'un projet (diapo)
- Comment fonctionne l'œil - l'organe de la vision.
- Découvrez ce qui est bon pour les yeux et ce qui est mauvais.
- Nous apprendrons à protéger nos yeux.
2) Enseignant: Donc, la première question: la structure de l'œil. (Faire glisser)
Enseignant: La vision est un cadeau unique grâce auquel une personne peut profiter de toute la beauté des couleurs du monde qui nous entoure. Les gens obtiennent jusqu'à 90% des informations avec leurs yeux! Par conséquent, la nature a pris soin de protéger nos yeux. Se regarder.
Devinez quel genre de défenseurs en question? (Faire glisser)
Élève 1: La nature a fourni une protection oculaire fiable. Ce sont des sourcils, des paupières, des cils. En moyenne, la paupière supérieure a 100-260 cils et les 50-160 cils inférieurs. Chaque cil vit en moyenne 100 jours. Ils protègent les yeux de la poussière, de la saleté et du vent.
La toute première barrière est les paupières. Les paupières sont deux plis situés en dessous et au-dessus des yeux. Les paupières protègent l'œil du vent, de la lumière vive et de la poussière. Clignotant, ils nettoient sa surface et l'hydratent avec du liquide lacrymal. Les cils protègent les yeux de la poussière et les sourcils arrêtent les gouttelettes de sueur qui s'écoulent du front.
Disciple 2 (Diapositive) Il y a des glandes lacrymales dans les coins des yeux qui produisent des larmes. Le liquide lacrymal hydrate la surface du globe oculaire. Sans cela, cligner des yeux et regarder serait douloureux. Les larmes emportent les particules de poussière, les taches et autres corps étrangers qui y pénètrent. Dans les larmes, il y a une substance lysozyme. Il a des propriétés antimicrobiennes..
3) La structure interne de l'œil (Slide)
Enseignant: Je vais vous parler moi-même de la structure interne très complexe de l'œil (disposition des yeux)
Enseignant: L'œil a une forme ronde, comme une pomme, pour laquelle il est appelé le globe oculaire. D'en haut, il est recouvert d'une coquille blanche dure - la sclérotique. Il protège l'œil des dommages. La majeure partie du globe oculaire est remplie d'une masse transparente - le vitré. Il donne forme à l'œil et contient des nutriments. Devant la sclère, elle passe dans une fine cornée transparente qui transmet la lumière. Sous la sclère se trouve la choroïde, densément pénétrée par les vaisseaux sanguins qui alimentent l'œil. Devant l'iris ou l'iris. En raison de la mélanine pigmentaire qu'elle contient, elle est bleue, verte ou brune.
Au centre de l'iris, il y a un trou rond - la pupille. Les muscles de l'iris peuvent se contracter, réduisant la taille de la pupille - de cette façon, l'iris régule la quantité de lumière entrant dans l'œil.
Si la lumière est vive, la pupille se rétrécit. Si la lumière est faible et faible - elle se dilate.
Immédiatement derrière la pupille se trouve la lentille. Il ressemble à un objectif d'appareil photo et passe également la lumière à travers lui-même. La lentille concentre les rayons de lumière à l'arrière de l'œil, bordée de l'intérieur de la rétine.
La rétine est la partie de l'œil avec laquelle nous voyons réellement. Elle est comme un film dans un appareil photo. La rétine se compose de cellules photosensibles spéciales - bâtonnets (lumière et obscurité) et cônes. Les cônes perçoivent la couleur et ne peuvent le faire que lorsque la lumière est présente. Pendant la journée, les cônes fonctionnent et les bâtons se reposent. Au crépuscule, les cônes sont remplacés par des bâtons, donc dans une pièce sombre, nous pouvons distinguer les objets, mais nous ne pouvons pas déterminer les couleurs. Et si vous allumez la lumière, les cônes commenceront immédiatement à fonctionner, afin que nous puissions déterminer quelle couleur. Le bâton fonctionne en raison du fait qu'il contient de la vitamine A et le cône en raison du fait qu'il contient de l'iode. Par conséquent, pour que nous puissions voir des images de lumière et de couleur, il est nécessaire d'utiliser des produits contenant ces substances.
Ils envoient des signaux au cerveau via le nerf optique..
Les objets dans les yeux sont montrés à l'envers..
Après cela, la NERV visuelle transmet l'image au cerveau.
Le cerveau combine des images de deux yeux en un seul et le retourne.
Et nous voyons ce que nos yeux regardent.
En une fraction de seconde, le cerveau traduit le signal en une image visuelle, et vous vous dites: «Je vois ma mère», «Je vois le monde».
Le mouvement des yeux est contrôlé par des muscles spéciaux situés sur les côtés, au-dessus et en dessous du globe oculaire. Pour que ces muscles fonctionnent bien, vous devez effectuer périodiquement des exercices spéciaux pour les yeux. Maintenant, elle sera dirigée par Akhmetshina Sabina.
III. Fizminutka pour les yeux selon Bazarnoye.
IV. Renforcement continu des connaissances
Enseignant: - Ces exercices utiles pour les yeux doivent être effectués souvent, car ils se fatiguent. Et quoi d'autre a un effet bénéfique sur la vision? Cela nous dira les gars.
Élève 3: 1) Bouge plus! (faire glisser)
La principale règle de prévention est que vos yeux se reposent! Et surtout, ils se reposent lorsque l'enfant bouge: marche, joue, fait du sport.
Élève 4: 2) Moins il y en a, mieux c'est (diapo)
Les élèves plus jeunes peuvent passer un maximum de 30 à 40 minutes par jour devant le téléviseur et moins de 15 minutes devant l'ordinateur. Pour les enfants de plus de 10 ans, le temps passé à l'écran peut être progressivement augmenté et porté à l'adolescence jusqu'à une heure et demie par jour, sans oublier les pauses régulières.
Élève 5: 3) Lire des livres (diapositive).
Avec les livres, tout est plus simple: il suffit de ne pas lire allongé, dans l’obscurité, de ne pas rester trop près des yeux. La distance des yeux à la page doit être de 40 cm.
Élève 6: 4) L'élève devrait dormir suffisamment (diapo)
Pour les enfants de moins de 9 ans, la norme est d'au moins 10 heures de sommeil par jour.
Élève 7: 5) En plus d'un long repos, les yeux devraient bénéficier d'un court «répit» pendant les devoirs.
Une pause «mobile» de dix minutes toutes les 30 à 40 minutes passées sur le bureau - excellent déchargement (slide).
Élève 8: 6) Une place importante devrait être prise par le régime vitaminique (diapositive)
La présence d'une quantité suffisante de vitamines dans l'alimentation est une excellente prophylaxie contre la myopie et certaines autres déficiences visuelles. Vitamines du groupe A (carottes, tomates, légumes à feuilles, huile de poisson), du groupe B (noix, la plupart des fruits, céréales, foie, rognons, poissons de diverses variétés) et C (cynorrhodons, agrumes, oignons, tomates, épinards, pommes). Les micronutriments particulièrement recherchés par nos yeux sont le potassium et le zinc. Le potassium est présent dans le miel, les bananes, les pommes de terre au four, ainsi que dans l'huile végétale. Le zinc aide les yeux à s'adapter à la lumière vive, maintient un niveau normal de vitamine A. Des niveaux élevés de zinc peuvent être fiers: crevettes, huîtres, hareng, foie, viande, champignons.
Élève 9: 7) Le lieu de travail de l'enfant doit être correctement éclairé (diapositive)
Dans l'après-midi - lumineux, autant de lumière naturelle que possible, et le soir - avec une lampe à incandescence ordinaire d'une puissance d'environ 60 watts. En même temps, le droitier et la fenêtre, et la lampe de table doivent être à gauche, et le gaucher - à droite.
V. Travaux pratiques
Enseignant: - Les gars, sur nos tables sont des appareils - LABDISKI. À l'aide de cet appareil, nous allons maintenant vérifier s'il y a suffisamment de lumière pour nos yeux au bureau. Nous savons déjà que selon (règles d'hygiène) SanPin, la norme devrait être - 450 Lux.
(Les enfants mesurent avec LABDISK le niveau d'éclairage sur le bureau et sur le tableau noir)
VI. Renforcement continu des connaissances
Enseignant: La principale recommandation pour préserver la vision chez les enfants est une visite régulière chez un ophtalmologiste.
Enseignant: Très souvent, les gars avec lesquels ces histoires se sont produites sont venus voir un ophtalmologiste.
(Les étudiantes lisent de la poésie)
Got a deuce Alla.
Des larmes coulaient de mes yeux,
Je les ai essuyés avec ma manche,
Toute la classe l'a aidée.
Rappelez-vous, Alla, tout de suite -
Il est facile d'infecter l'œil.
Les yeux ne touchent pas la manche -
Seul un mouchoir propre!
Deux copines se sont levées tôt,
Joué dans la cour avec du sable.
Ils ont commencé à construire une ville,
Faites cuire la tarte ensemble.
Fatigué de les jouer -
Ils ont commencé à jeter du sable,
Mais une brise a couru
Et a apporté du sable dans mes yeux.
Yeux de filles Turley,
Il y avait une larme en eux,
Les paupières sont enflées, rougies,
A peine ouvert.
En un mot, un look très effrayant.
Le médecin a dit: "conjonctivite".
Et nommé moxibustion,
Gouttes, onguents, rinçages.
Tu dois être prudent,
Pour ne pas vous boucher les yeux!
Enseignant: Les yeux sont un organe très vulnérable d'une personne, les tissus des yeux sont très délicats, donc vous ne pouvez pas vous frotter les yeux avec des mains sales, cela apportera des microbes.
Enseignant: Beaucoup de personnes ont déjà une déficience visuelle: certaines louchent quand elles examinent des objets, d'autres portent des lunettes. Pourquoi la vue se détériore?
Élève 10: (diapositive) à la suite du travail sur le projet, nous avons découvert qu'il existe plusieurs facteurs nocifs pour les yeux:
- prédisposition héréditaire;
- la présence d'une maladie;
- nature de la nutrition;
- conditions de travail visuelles (éclairage du lieu de travail; exigences en matière de mobilier);
- environnement et plus.
De nos jours, l’organisation incorrecte du travail à l’ordinateur alourdit souvent la vue de l’élève. Et les principales raisons de la diminution de la vision chez les écoliers sont un stress visuel important à l'école et le manque d'hygiène visuelle.
VII. L'étape finale
Résumé de la leçon. résultats.
Enseignant: Donc, notre consultation touche à sa fin. À quelles conclusions en sommes-nous arrivés? (réponses)
L'œil a une structure complexe.
Si l'œil est endommagé, il est impossible de restaurer la vision. Mais la préservation de la vision si vous le souhaitez est possible!
Enseignant: Encore une fois, rappelons quelques règles sur la façon de maintenir notre vue..
- Ecoutez! Quand ils veulent,
Pour qu'une chose nous serve sans temps,
Pas étonnant que les gens disent:
"Gardez la prunelle de vos yeux!"
Et donc tes yeux, mon ami,
Pourrait survivre longtemps,
Rappelez-vous deux douzaines de lignes
Sur cette page: - Il est très facile de se blesser l'œil -
Ne jouez pas avec un objet pointu!
Les yeux ne sont pas trois, ne jonchent pas,
Ne lisez pas de livre;
Vous ne pouvez pas regarder la lumière vive -
Les yeux trop gâtés. - Il y a une télévision dans la maison -
Je ne reprocherai pas,
Mais s'il vous plaît ne partez pas
À l'écran lui-même.
Et regarde pas tout,
Un programme pour les gars. - N'écrivez pas, pliez bas,
Ne gardez pas le manuel près,
Et sur le livre à chaque fois
Ne te plie pas comme le vent,
De la table aux yeux
Doit faire quarante centimètres!
Enseignant: Pour admirer la beauté de la nature qui s'éveille au printemps, pour voir les visages de nos proches et amis tous les jours, pour profiter du soleil et des fleurs, nous devons suivre ces règles simples! Et en conclusion, nos enfants présenteront ici un tel collage de fleurs en souvenir (les enfants attachent leurs fleurs à l'affiche sur la musique).
Laboratoire mobile des sciences naturelles LabDisk GLOMIR avec enregistreur multi-capteurs.
Photo de la leçon: Enfants au travail avec LabDisk (mesure du niveau d'éclairage)
Exercices oculaires
"Si vos yeux sont fatigués":
- Fermez les yeux, puis ouvrez. Répétez 5 fois.
- À un rythme moyen, effectuez 3-4 mouvements circulaires des yeux vers la droite, la même quantité vers la gauche. Après avoir détendu les muscles oculaires, regardez au loin au détriment de 1-6. Répétez 1-2 fois.
- "Tir avec les yeux." Déplacez vos yeux à gauche - à droite, de haut en bas. Répétez 5-6 fois.
- Fermez les yeux pendant 10 à 15 secondes. Vous pouvez masser: fermez vos paupières et avec des mouvements circulaires de vos doigts, massez-les facilement pendant 1 minute.
"Pour la prévention de la déficience visuelle":
- Étirez votre bras vers l'avant. Gardez un œil sur votre ongle, rapprochez-le lentement de votre nez, puis retirez-le lentement. Répétez 5 fois. Regardez dans la fenêtre pendant 1 minute.
- Clignote rapidement. Fermez les yeux et calmement, en comptant lentement jusqu'à cinq. Répétez 1-2 fois.
Prenez soin de vos yeux! Dangers inattendus pendant la nouvelle année
Préparer et célébrer le Nouvel An est un événement non seulement joyeux, mais aussi stressant: planifier dix kilos de salades, cuisiner vingt plats, acheter des cadeaux, décorer l'appartement, vous-même, l'enfant. Dans la chaleur de tous ces ennuis ou lors de la fête, de nombreux dangers attendent nos yeux: des pétards explosent ça et là, des bouchons de champagne volent, des enfants s'efforcent de se suicider dans une congère, les maris découvrent qui ne respecte personne ici. Mais celui qui est prévenu est armé! Peut-on poser des pailles à l'avance pour les globes oculaires?
Lésion oculaire: 4 degrés de risque
Le plus souvent, le jour du Nouvel An, des ecchymoses se produisent avec les citoyens en fête, et toutes les catégories sont soumises à ce traumatisme: les enfants, les personnes âgées, les femmes, les hommes font la queue pour un ophtalmologiste sous le carillon. La principale raison pour laquelle ils ont un oeil meurtri est un coup de liège du champagne. En cette nouvelle année, les bouteilles pétillantes sont souvent entre les mains de personnes qui ont déjà pris leurs coffres, et donc le bouchon peut voler dans une direction complètement imprévisible. En même temps, il vole hors du col étroit sous haute pression, ce qui lui donne une grande vitesse et une puissance véritablement perforante.
Les enfants sont plus susceptibles d'avoir des ecchymoses au cours des activités typiques du Nouvel An: descente en luge, ski et jouer aux boules de neige. Cependant, les adultes sont à risque ici.
Les médecins distinguent 4 degrés de contusion oculaire, et le 1er degré est le seul relativement inoffensif. La victime brillera avec une lanterne à demi-visage en raison d'une hémorragie sous-cutanée, souvent l'œil gonfle (nage, comme disent les gens), mais en général tout cela passe par lui-même. Oui, la beauté d'un œil au beurre noir ruinera votre humeur, mais vous pouvez aider avec une compresse froide et une pilule anesthésiante..
Mais les degrés du 2e au 4e sont beaucoup plus dangereux. Si une victime contusionnée se plaint que du brouillard tourbillonne dans ses yeux depuis plus de 5 minutes, des éclairs lumineux ou des taches sombres apparaissent qu'il n'y a pas de vision latérale, mais des étourdissements, des nausées, du sang apparaissent, vous devez appeler immédiatement une ambulance. Les ecchymoses de l'œil du 2e au 4e degré, telles qu'elles sont graves, ont pour conséquences un œdème cornéen, une rupture des couches superficielles ou profondes des coquilles oculaires, une déchirure du bord pupillaire de l'iris ou de la sclérotique, une hémorragie, une luxation ou un assombrissement du cristallin, une perte de l'iris dans la plaie et un détachement du nerf optique. Tout cela sans soins médicaux urgents entraîne de graves déficiences visuelles..
Brûlure oculaire
Le numéro deux dans la catégorie des lésions oculaires ophtalmiques est les brûlures causées par les pétards, les feux d'artifice et les cierges magiques. Premièrement, ils contiennent tous des explosifs dangereux et des substances inflammables. Deuxièmement, pendant la célébration, il peut arriver un moment où la mer est jusqu'aux genoux, l'espace est sur l'épaule et les mains n'écoutent plus beaucoup. Troisièmement, même les citoyens complètement sobres s'efforcent de mettre de côté les instructions d'utilisation des feux d'artifice. Quatrièmement, ils achètent simplement le produit le moins cher possible, où s'il y a une instruction, puis dans une traduction obscure du chinois.
Le résultat de tout cela est des brûlures oculaires, une défaite par un grand nombre de petites particules ou de fragments, des ecchymoses oculaires dues à une onde de choc, les enfants étant d'abord à risque, car ils peuvent s'approcher trop près ou un adulte tient des pétards (feux d'artifice) au niveau de la tête d'un enfant. Une brûlure de l'œil ou de petits fragments qui y tombent peuvent entraîner des conséquences graves - jusqu'à la cécité ou la perte de l'œil. Premiers soins pour une blessure causée par un feu d'artifice - un appel d'ambulance immédiat. Vous pouvez donner une pilule pour les analgésiques, cependant, une tentative d'enlever indépendamment les fragments ou de rincer les yeux ne peut qu'aggraver la situation.
Contrairement à l'imprévisibilité des ecchymoses dues à la cuisson des bouchons de champagne, il est possible d'empêcher le cauchemar du Nouvel An. Tout d'abord, n'utilisez jamais de feux d'artifice à l'intérieur d'un appartement ou d'une maison! Deuxièmement, ne vous tenez jamais trop près et éloignez les enfants d'eux. Troisièmement - ne donnez pas de feux d'artifice aux mains des enfants, des adolescents, des invités enivrés - pour organiser des feux d'artifice ne peut être que sobre. Et le quatrième - ne économisez pas, achetez uniquement des produits vérifiés avec des instructions en russe.
Égratignures cornéennes
Les rayures dans les yeux sont généralement obtenues soit en raison de chutes lors des divertissements du Nouvel An déjà mentionnés, soit parce que l'enfant a piqué un parent avec un jouet dans les yeux.
Heureusement, les effets d'une égratignure ne sont pas aussi fatals que ceux d'un feu d'artifice ou d'une contusion oculaire du 4e degré. Les rayures de la cornée peuvent être très douloureuses, et donc une compresse froide et des analgésiques viennent à la rescousse. Ensuite, vous devez agir sur la santé de la victime. Si du sang apparaît, l'œil gonfle, la douleur s'intensifie, puis appelez une ambulance et rendez-vous à l'hôpital. Si rien de tel ne se produit, visitez l'ophtalmologiste le lendemain matin. Pourtant, il y a un risque d'infection dans la égratignure, donc l'examen d'un médecin n'interférera pas et empêchera les complications désagréables.
Blessures à ses yeux et à ses yeux
Les maris et les frères peuvent souvent avoir des problèmes oculaires. à cause de l'alcool. Hélas, à la veille du nouvel an, il existe un risque de tomber sur du faux alcool. L'intoxication alcoolique avec contrefaçon peut atteindre une rétinopathie toxique, lorsque la concentration de substances toxiques est si élevée qu'elle endommage la rétine. Cela peut conduire à une cécité partielle ou complète. C'est pourquoi aux premiers signes d'empoisonnement n'attendez pas, appelez une ambulance. Le pauvre garçon sera conduit en soins intensifs, où il se battra déjà pour sa vie et sa vue..
Les femmes prennent également des risques. Les injections de Botox peuvent également nuire à vos yeux si vous les faites dans un endroit non vérifié et non avec un médecin. Premièrement, il n'y a pas d'antidote contre la toxine botulique et, deuxièmement, il est capable de se déplacer dans le corps. Ainsi, après une injection pour lisser les rides, la toxine peut se rapprocher de l'œil et provoquer une ptose. Il s'agit de l'omission de la paupière en raison de l'effet paralytique de la toxine botulique. Le strabisme n'est pas une option moins agréable s'il atteint les muscles oculaires.
Il est impossible de résoudre tout cela, car, comme déjà mentionné, il n'y a pas d'antidote. Vous ne pouvez attendre que 5-6 mois jusqu'à ce que l'action de la merveilleuse "bosse de beauté" passe d'elle-même. Pour ne pas être dans cette situation, vous devez, comme dans le cas de l'alcool, ne pas économiser - faites des injections de Botox uniquement dans des cliniques de cosmétologie éprouvées, avec un cosmétologue approprié.
Prenez soin de vos yeux
Dans des conditions d'auto-isolement - et pas seulement - la probabilité d'une fatigue oculaire accrue augmente: quelqu'un travaille à la maison, quelqu'un passe beaucoup de temps sur les réseaux sociaux. L'ordinateur prend une part importante de notre temps.
Une déficience visuelle due à des séjours prolongés devant un ordinateur se produit parce que les gens ignorent constamment les signes d'yeux surmenés pendant une longue période. Mais le non-respect des règles élémentaires du travail est lourd de conséquences. Pour que la question n'aille pas trop loin, essayez de prendre soin de vos yeux avant l'apparition des problèmes. Le docteur en prévention médicale Alexander Varlamov recommande:
- Positionnez l'écran de manière à ce qu'il ait le moins d'éblouissement possible (de préférence sans eux): ils augmentent la charge. Il n'est pas souhaitable de s'asseoir en face de la fenêtre ou lorsqu'il est derrière votre dos (vous devez fermer les rideaux). La lumière artificielle doit être diffusée et ne pas tomber sur la surface de l'ordinateur (pointez vers le plafond).
- Positionnez l'écran de sorte que les yeux affleurent son bord supérieur. Il vaut mieux incliner le moniteur pour que le bas soit plus proche de vous que le haut. Cela rendra le niveau d'inclinaison de l'axe visuel optimal.
- Essayez de ne pas réduire la distance à l'écran de moins de 50 cm. S'il est petit, il est préférable d'augmenter la police, mettez des lunettes. Au fait, il est conseillé d'utiliser des lunettes "d'ordinateur" (mais de fabricants sérieux).
- L'un des symptômes courants des problèmes fonctionnels est la sécheresse du globe oculaire (vous pouvez rarement cligner des yeux en raison d'une attention accrue). Faites-vous cligner des yeux plus souvent et n'oubliez pas de boire suffisamment de liquides.
- Faites des exercices pour les yeux toutes les heures. Il existe de nombreux complexes différents, vous pouvez créer vos propres exercices. Leur essence est de charger tous les muscles avec du travail, pour cela les globes oculaires se déplacent dans des directions différentes. Certains artisans peuvent réduire et séparer l'axe visuel avec des mouvements séparés pour chaque œil. Il est important de ne pas ignorer le muscle ciliaire, qui modifie la courbure du cristallin. Par conséquent, dans le complexe, assurez-vous d'inclure la commutation de la vue des objets proches aux objets éloignés, en plongeant dans les détails.
Prenez soin de vos yeux
Des yeux sains sont une composante importante de toute personne. Après tout, la capacité de taper du texte «à l'aveugle» ne signifie pas qu'une personne est prête à abandonner complètement ses yeux. Yeux - une fenêtre sur le monde. Fenêtre sur le monde informatique. Sans une vision relativement bonne, beaucoup de choses seraient incompréhensibles. Beaucoup ne serait pas si beau. Par conséquent, prenons soin de vos yeux! Grâce à eux, nous en verrons encore beaucoup.!
Heureusement, l'ère des moniteurs CRT est révolue depuis longtemps, ce que beaucoup ont planté la vision. Mais il s'avère qu'il y a suffisamment de problèmes avec les moniteurs modernes. Essayons de comprendre où se trouvent ces problèmes et de trouver des moyens de les résoudre..
Le principal problème qui réside dans le travail constant devant le moniteur est le soi-disant «syndrome de l'œil sec». Il est observé chez presque tous ceux qui regardent le moniteur plus de trois heures par jour. Les conséquences de ce syndrome peuvent ne pas être très agréables, voire très désagréables. Les symptômes de ce syndrome sont des rougeurs, des brûlures, une sensibilité à la lumière vive, des douleurs, etc. En fait, la sécheresse oculaire dépend directement de la fréquence de clignotement, et comme vous le savez - la fréquence de clignotement lorsque vous travaillez devant le moniteur est réduite de plus de quatre fois.
Aider les yeux
Pour éviter le "syndrome de l'œil sec", en principe, il ne faut pas grand-chose. La première chose à surveiller est la fréquence à laquelle nous clignons des yeux lorsque nous sommes assis devant le moniteur. À l'heure actuelle, il existe de nombreux programmes de rappel qui vous aideront à ne pas oublier de clignoter et à vous détacher souvent du moniteur. Et si vous clignez des yeux, mais que vous estimez que la muqueuse n'est pas suffisamment humidifiée, des préparations telles que des larmes artificielles peuvent venir à la rescousse..
Vos yeux «vous diront merci!» Si vous leur consacrez délibérément du temps. C'est génial si pendant la journée, vous trouverez quelques minutes pour entraîner vos yeux, sans regarder longtemps depuis le moniteur. Pour soulager la tension dans les yeux, ce qui est inévitable lorsque vous travaillez sur un ordinateur, il faut parfois un peu plus que simplement regarder vers le haut à partir du moniteur. Essayez quotidiennement les directives suivantes:
- Changez de vision toutes les 1-2 heures: regardez au loin pendant au moins quelques minutes
- Fermez les yeux pour vous reposer pendant 1-2 minutes
- Faites 4-5 exercices simples impliquant de grands groupes musculaires
Ces courtes pauses aideront les yeux à ne pas se concentrer sur une position et à développer ainsi différents groupes de muscles oculaires.
Prenez soin de vos yeux (glaucome)
Prenez soin de vos yeux (glaucome)
Nous commençons à apprécier notre santé lorsque nous la perdons. Et cela nous quitte car non seulement dans l'enfance, mais aussi en tant qu'adultes, nous le traitons sans soucis, voire avec mépris. Par conséquent, tout au long de notre vie, nous grandissons avec tout un "tas" de maladies: nous perdons les dents, l'ouïe, la vue, mais on ne sait jamais quoi!
Est-ce, par exemple, la bonne façon de gérer la vision? Hélas, presque tout le temps, c'est comme si on faisait tout pour le perdre le plus tôt possible.
Voici le glaucome. C'est une maladie terrible, menaçant la cécité complète. Et d'où vient cette maladie? Les spécialistes disent de l'augmentation de la pression intraoculaire. Et de quoi vient-il? Son origine n'est pas établie. Mais, peut-être, l'une des principales raisons est les maladies qui accompagnent une personne de la petite enfance: nez qui coule, sinusite, apparition de polypes, puis maladies oculaires - blépharite, conjonctivite et autres. Tout cela perturbe l'apport sanguin et la sortie de fluide de la chambre postérieure du globe oculaire, où se trouvent les nerfs optiques..
Une pression intraoculaire élevée est formée pendant des décennies sans aucun signe. Mais à un âge avancé, il se déclare clairement et il est trop tard pour éliminer la douleur, guérir les yeux. Vous ne pouvez utiliser que les moyens déjà disponibles à la disposition des médicaments afin d'arrêter la progression de la pression intraoculaire. L'hygiène élémentaire des yeux et le strict respect du schéma doivent être introduits pour aider ces remèdes. Cela signifie que, en plus d'utiliser divers collyres prescrits par un médecin, le patient lui-même doit surveiller strictement sa vision déjà altérée.
On sait que la lecture, l'écriture, la couture, la broderie nécessitent beaucoup de fatigue oculaire. Par conséquent, ces œuvres doivent être dans des volumes doux, avec un éclairage suffisant. Un tel travail doit être effectué avec de longues pauses pour reposer les yeux. En aucun cas, vous ne pouvez lire, écrire au crépuscule, car cela active la «vision crépusculaire» réalisée par l'appareil de formations spéciales de la rétine, ce qui conduit à nouveau à une déficience visuelle.
Toutes les maladies oculaires inflammatoires doivent être traitées de manière persistante, ne leur permettant pas de se transformer en maladies chroniques, car le processus peut aller dans les tissus profonds - la cornée, le cristallin, etc., stimulera la pression intraoculaire, ce qui entraînera une diminution significative de la vision, jusqu'à sa perte complète, et nécessitera une intervention chirurgicale.
Et prenons une cataracte (assombrissement du cristallin). Est-il vraiment nécessaire qu'il apparaisse chez les personnes âgées? Est-il possible d'éviter cette maladie? Il s'avère que cela est possible, si la nutrition du tissu oculaire est suffisamment ajustée, l'hygiène est maintenue et un optométriste est consulté lors de la première diminution de l'acuité visuelle. Et tout d'abord, pour traiter tous les phénomènes inflammatoires du nasopharynx, puis continuer à traiter obstinément les yeux jusqu'à ce qu'ils récupèrent.
Et quoi traiter? Gouttes pour les yeux ou antibiotiques? Dans aucun cas. Ces médicaments peuvent conduire la maladie plus profondément: dans le foie, les reins et les poumons. De plus, la sinusite, par exemple, ne peut être guérie avec aucun médicament, une intervention chirurgicale est nécessaire (perforations et pompage du contenu purulent, qui se forme à nouveau.
Par conséquent, d'autres moyens de traitement sont nécessaires. Quel genre? C'est le nettoyage de tout le corps contre les toxines et, surtout, le gros intestin, c'est-à-dire le laver avec des lavements nettoyants. Pendant cette période, il est nécessaire de s'abstenir de la nutrition, en utilisant le soi-disant jeûne thérapeutique, qui aide à nettoyer toutes les cellules du corps des toxines accumulées qui perturbent la circulation sanguine, la nutrition des tissus.
Il est connu que les yeux sont très étroitement liés à l'ensemble du corps humain. Les moindres changements dans les organes internes sont enregistrés sur l'iris (avec iridodiagnostic). Mais il y a aussi des retours. Étant donné que les yeux souffrent de divers inconforts, la santé globale du corps est aggravée par des défauts visuels. Améliorer la vision avec des techniques d'hygiène oculaire peut entraîner des changements positifs dans le corps. C'est pourquoi il est nécessaire de traiter non seulement les yeux, mais tout l'organisme. Sinon, les toxines et les poisons, quittant certains organes, avec le flux sanguin tombent dans d'autres. Ce processus peut se poursuivre tout au long de la vie..
Cependant, avec une bonne nutrition et un nettoyage du corps des toxines, la maladie est complètement guérie et le corps est considérablement rajeuni. Mais il faut se rappeler que les herbes médicinales à action nettoyante générale contribueront également à ce processus. En voici une liste approximative: menthe poivrée, mélisse, gros plantain, romarin, millefeuille, sauge, renouée, busserole. Après un tel traitement, il est nécessaire de passer à une alimentation naturelle. Mais encore une fois, il devrait commencer par des jus fraîchement pressés, puis des mélanges de fruits et légumes râpés. Un tel régime hygiénique restaure les fonctions des organes malades, les guérit.
Pour consolider le traitement, il est nécessaire d'introduire autant que possible des fruits frais, des légumes, des salades râpées dans l'alimentation quotidienne et de les consommer pendant au moins deux mois.
L'homme est une particule de la nature, et son traitement et sa récupération sont l'entrée d'un maillon abandonné dans la chaîne cosmique de la nature.
Ce texte est une fiche d'information..
Prenez soin de vos yeux
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Activités parascolaires pour les élèves du primaire sur le thème "Prenez soin de vos yeux!"
Établissement d'enseignement municipal
École secondaire n ° 24
pour les élèves du primaire
Enseignant: Semenova Elena Vasilievna
Nourrir le respect de soi.
Initier les étudiants aux règles de base des soins oculaires,
Intérêt accru pour maintenir votre vision.
Prévention des maladies oculaires pour maintenir une bonne vision.
Découvrez à quel point la vision est importante pour une personne.
.Découvrez les dommages causés à votre ordinateur et à votre téléviseur..
Rappelez-vous ce qui aide à améliorer la vision.
Mémo «Prenez soin de vos yeux», «Règles d'hygiène pour regarder une télédiffusion h», «Règles de base pour l'utilisation d'un ordinateur».
2 Mots de soutien sur les affiches.
Accompagnement musical: «Morning» de E. Grieg.
Ordinateur, projecteur multimédia, écran
- Aujourd'hui, nous aurons une leçon de santé. Pour être en bonne santé, vous devez connaître votre corps et l'aimer, car personne ne prend mieux soin de vous que vous-même.
Je vais maintenant vous demander de lire en chœur et d'essayer de vous souvenir des mots qui devraient devenir la devise de votre vie:
Je sauverai la santé
Je vais m'aider !
Créer une atmosphère de confort psychologique.
(Dans le contexte de la musique du "Matin" par E. Grieg)
Enseignant: (explique aux enfants quoi faire quand il dit les mots suivants)
- Les gars, regardez quel merveilleux matin c'est aujourd'hui.. Accueillons
le monde autour de nous et les uns des autres.
Bonjour, le soleil est doré! (dessinez un cercle avec vos mains)
Bonjour, le ciel est bleu! (bras levés, glands ondulés)
Bonjour, brise libre! (agitez les mains devant le visage)
Bonjour petit chêne! (levez les bras et agitez-les)
Nous vivons dans un seul pays - je vous souhaite la bienvenue à tous!
Leçon de santé! Et ce dont nous parlerons surtout aujourd'hui, vous essayez de deviner par vous-même.
Deux fenêtres la nuit
Eux-mêmes ferment,
Et avec le lever du soleil
Eux-mêmes ouverts.
Rond, à bosse,
Près de shaggy,
Blanc sur les côtés,
Au milieu est noir,
Comment se fait-il des ennuis -
L'eau coulera.
Feuille d'huître ouverte,
J'ai lavé mes perles dans une rivière,
Il brillait, scintillait,
Comme une pluie par temps clair.
Et quand la nuit est venue,
Volet à huîtres fermé
Et a coulé au fond.
Rond, à bosse,
Près de shaggy,
Blanc sur les côtés,
Au milieu est noir,
Comment se fait-il des ennuis -
L'eau coulera
Les gars, ce sont nos yeux. (faites glisser les "yeux")
À quoi servent les yeux??
Voyons cela ensemble, les enfants,
Pourquoi les yeux dans le monde?
Et pourquoi avons-nous tous
Il y a une paire d'yeux sur le visage?
Danya veut être pilote -
Modifier le plan rapide.
Toutes les mers de notre monde
Sasha rêve de nager.
Notre Egor sera-t-il un tankiste,
Et Philip est un parachutiste.
Mais pour cela, mes amis,
En plus des connaissances et des compétences
Nous avons besoin de vue !
Vous verrez tout dans le monde:
Comment piloter une fusée,
Combien d'étoiles dans le monde,
Comment est le long pont,
Qui vit au fond de la mer,
Comment construire une maison d'école.
Comment le fer est extrait,
Comment les microbes sont étudiés,
Comment l'Amérique a été découverte,
Comment les gens vivaient sur une banquise,
À propos des animaux et des oiseaux,
Et sur les abeilles maîtres.
Et pour lire un livre
Besoin de posséder une vision.
Si vous voulez un film -
La vision est également nécessaire,
Oui, et dans la représentation du cirque
Vous ne pouvez pas voir sans vision.
Alors chacun de nous
Besoin d'une paire d'yeux vifs!
Prof:
- Que pouvez-vous apprendre d'autre sur les yeux? (réponses des enfants)
C'est vrai, nous apprenons leur structure, nous découvrons ce qui est bon pour les yeux, ce qui est mauvais, et aussi apprendre à prendre soin des yeux.
Les invités sont venus nous voir aujourd'hui... devinez qui c'est?
Les enfants lisent des puzzles:
Qui est là dans la brousse grimpé épais ?
Il considère sa maison forestière.
Cour - pelouse verte.
Ceci est une oreille longue. (lapin).
Vivre dans les montagnes,
Bec en crochet, vol large,
Les griffes sont tranchantes et le regard est en colère !
Fais attention! Mouches. (Aigle).
Bec en crochet, grands yeux,
La tête tourne,
Réduit le genre de murin
Silencieusement gris. (hibou)
- Quelqu'un a-t-il deviné pourquoi ils sont avec nous aujourd'hui??
- Les gars, des yeux extraordinaires chez ces animaux. Nous savons tous que l'aigle a la meilleure vision, la plus nette (comme on dit). Il s'élève haut dans le ciel et cherche des proies derrière les nuages.
Un hibou voit mieux la nuit. Elle trouvera facilement la souris dans le noir.
Mais les yeux du lièvre sont situés sur les côtés de la tête. Il voit bien de côté, mais ce qui est devant lui est mauvais, alors il frappe souvent un buisson ou un arbre en fuite. Pour cela, le lièvre était appelé oblique. Et pourtant, le lièvre voit mieux la nuit.
Un homme n'est pas aussi vigilant qu'un aigle, et dans l'obscurité il ne voit pas, comme un hibou. Mais les yeux sont la principale aide de l'homme.
Ferme tes yeux. Dites-moi, qu'avez-vous vu les yeux fermés? Et que voyons-nous lorsque nos yeux sont ouverts? (réponses des enfants)
Avec l'aide des yeux, nous voyons tout ce qui nous entoure, reconnaissons et distinguons les objets, leur couleur, leur forme, leur taille.
Regardons face à face et regardons dans les yeux. Vous avez tous de très beaux yeux.!
- Comme on dit sur les yeux, pour transmettre leur beauté. (Beau, clair, propre, énorme, drôle).
- Quelle est la couleur des yeux??
- Quelle est la taille des yeux?
- Comment sont disposés les yeux? (à la même distance du nez).
Fizminutka pour les yeux (tableau blanc interactif)
Les gars, l'œil a une structure complexe. Écoutez les poèmes que vos camarades de classe vous racontent.
Comment fonctionne l'œil.
Tour magique des yeux.
Petite maison ronde,
Rusé c'est arrangé -
Construit sans clous.
Maison ronde de tous côtés
Entouré d'un mur blanc,
Ce mur blanc
Appelé sclère.
Faisons le tour de la maison bientôt-
Pas de porche, pas de portes,
Mince cercle devant-
La cornée est comme un film,
Tout transparent comme du verre-
Une merveilleuse fenêtre sur le monde,
À travers la fenêtre ronde
La lumière du soleil passe dans les yeux.
L'oeil est bleu, gris:
Devant, devant la sclérotique blanche
Cercle d'iris lumineux
Décore l'oeil - maison.
La pupille est au centre de l'iris.
Petit cercle noir.
Il ne fait que noir - notre élève,
Deviendra large immédiatement,
Kohl est léger - l'élève est plus étroit,
Pour voir l'œil pas pire.
Et derrière l'iris se trouve
Petite lentille,
Il ressemble à ça,
Comme une boule de verre.
A l'intérieur de toute cette maison
Doublé de moquette,
Coque lisse-
Rétine mince.
À l'intérieur de la maison?
Regarde l'image.
Quels mots nouveaux et inconnus avez-vous entendus? (sclérotique, cornée, iris, pupille, cristallin.
- Considérez ce qui peut être trouvé dans l'œil..
(tableau blanc interactif. yeux agrandis)
La sclérotique de l'œil est la plus grande coquille externe du globe oculaire humain, qui couvre 5/6 de toute sa surface.
Notre œil est comme une pomme. Il est bien caché dans un vison profond - l'orbite oculaire..
Bague de couleur. C'est l'iris ou l'iris. La couleur de nos yeux en dépend.
L'iris est recouvert d'une fine membrane transparente - la cornée.
Au centre, nous voyons un point noir. Il s'agrandit et se contracte. Voici l'élève. Il régule la quantité de lumière. La lumière passe à travers la pupille et le cristallin et s'accumule sur la rétine, ce qui est nécessaire pour distinguer les couleurs.
Plus loin le long des nerfs, les signaux sont transmis au cerveau et la personne voit ce qu'elle regarde.
Les gars, quoi d'autre n'avons-nous pas nommé? Quoi d'autre est situé autour des yeux? (sourcils, paupières, cils)
Dites-moi pourquoi les yeux ont besoin de sourcils, de paupières et de cils?
- L'oeil est bien protégé.
-Les sourcils, les paupières, les cils ne sont pas seulement pour la beauté. Ils protègent les yeux de la poussière, du vent, de la sueur. Et les larmes jouent également un rôle important. Ils lavent loin de la surface de l'œil toutes sortes de petites particules de poussière et taches.
Mais si nous ne prenons pas soin de nos yeux nous-mêmes, ni leurs sourcils, ni leurs paupières, ni leurs cils, ni leurs larmes n'aideront.
Fizminutka - un jeu d'attention. "Utile" et "nuisible".
J'appellerai le conseil, et vous déterminerez s'il est utile à l'œil ou nocif. Si utile - applaudir, si dangereux - piétiner.
- Se rincer les yeux le matin.
- Regardez la lumière vive.
- Asseyez-vous longtemps devant l'ordinateur
- Frottez vos yeux avec des mains sales.
- Protégez vos yeux des chocs.
- Lisez sous un bon jour.
- Regarder la télévision de près.
- Si vos yeux sont fatigués, changez de métier et faites des exercices pour détendre vos yeux.
Il est maintenant temps d'apprendre quelques exercices pour détendre les yeux.
Mémo «Prenez soin de vos yeux»:
Les mecs! Chaque année, le nombre de personnes qui ont perdu la vue augmente. Il s'agit à la fois des adultes et des enfants. Une personne doit faire attention au don inestimable de la nature - la vision et la protéger. Ces règles vous aideront. Accrochez-les dans un endroit bien en vue et n'oubliez pas que des règles simples prolongent l'activité de vos yeux!
(Mémos, règles et complexe pour tous les enfants aux bureaux)
Ne vous frottez pas les yeux avec votre mouchoir.
Essuyez votre visage uniquement avec votre serviette propre..
Manipulez les plumes, les couteaux et autres objets tranchants avec précaution..
Ne jouez pas à des jeux dangereux pour les yeux.
Si l'œil est bouché ou malade, contactez immédiatement votre médecin ou votre infirmière..
Pratiquer sous un bon éclairage.
Gardez le livre et le cahier à une distance de 35 cm des yeux, ne les approchez pas des yeux.
Ne lisez pas le mensonge.
Lors de la lecture, faites une pause de 5 minutes toutes les demi-heures.
- Et maintenant, nous allons apprendre un ensemble d'exercices de gymnastique visuelle.
Ensemble d'exercices pour la gymnastique visuelle.
Il est effectué assis. Fermez bien les yeux pendant 3 à 5 secondes (comptez lentement jusqu'à 5 à 7). Ouvrez ensuite les yeux en même temps. Répétez 6 à 8 fois. (Renforce les muscles des paupières, améliore la circulation sanguine et détend les muscles de l'œil lui-même.)
Clignote rapidement pendant 1 à 2 minutes. (Améliore la circulation sanguine.)
Elle est réalisée debout. Regardez devant vous pendant 2 à 3 secondes; placez ensuite l'index de la main droite (au milieu du visage) à une distance de 25-30 cm des yeux, regardez le bout du doigt et regardez-le pendant 3-5 secondes, abaissez vos mains. Répétez 10 à 12 fois. (Réduit la fatigue et facilite le travail à courte distance lors de la lecture, de l'écriture.)
Étendez votre main vers l'avant, regardez l'extrémité du doigt d'une main tendue située dans la ligne médiane du visage, rapprochez lentement votre doigt, sans le quitter des yeux jusqu'à ce que le doigt commence à se doubler. Répétez 6 à 8 fois. (Réduit la fatigue et facilite le travail à courte distance lors de la lecture, de l'écriture.)
Elle est réalisée debout. 1) Placer le doigt de la main droite dans la ligne médiane du visage à une distance de 25-30 cm des yeux. 2) Regardez avec deux yeux au bout du doigt pendant 3 à 5 secondes. 3) Couvrez l'œil gauche avec votre paume gauche pendant 3-5 secondes. 4) Retirez la paume, regardez avec deux yeux au bout du doigt pendant 3-5 secondes. 5) Placez le doigt de la main gauche dans la ligne médiane du visage à une distance de 25 à 30 cm des yeux. 6) Regardez avec deux yeux au bout du doigt pendant 3-5 secondes. 7) Couvrez l'œil droit avec votre paume droite pendant 3-5 secondes. 4) Retirez la paume, regardez avec deux yeux au bout du doigt pendant 3-5 secondes. Répétez 5-6 fois. (Renforce les muscles des yeux.)
Elle est réalisée debout. Prenez la main vers la droite, déplacez lentement le doigt de la main à moitié pliée de droite à gauche, et avec une tête immobile suivez les yeux avec votre doigt, puis déplacez lentement le doigt de la main à moitié pliée de gauche à droite, avec la tête immobile suivez les yeux du doigt. Répétez 10 à 12 fois. (Renforce les muscles des yeux.)
Lorsque vous regardez des émissions de télévision, vous devez respecter les règles d'hygiène. Lesquels connaissez-vous?
Règles d'hygiène pour regarder des émissions de télévision:
Ne regardez pas plus de 2 à 3 émissions par semaine pendant 1 à 1,5 heure chacune.
Position à partir de l'écran pas moins de 2 à 3 mètres et pas plus de 6 à 8 mètres.
La pièce doit avoir un éclairage latéral, de préférence un lampadaire ou une applique.
La position assise est confortable, mais regarder l'équipement n'est pas autorisé..
L'image à l'écran doit être claire, le volume est ajusté.
Les gars, comme beaucoup d'entre vous, adorent s'asseoir autour des ordinateurs. Surtout quand les parents sont au travail. Vous devez savoir que rester longtemps assis devant un ordinateur est très nocif non seulement pour vos yeux, mais aussi pour toute votre santé. N'oubliez pas les règles de travail avec un ordinateur.
Règles de base pour travailler avec un ordinateur.
1. Travailler sur des ordinateurs avec un bureau bien éclairé.
2. Passez à l'ordinateur pas plus de trois heures par jour.
3. Faites des exercices pour les yeux toutes les 15 minutes.
4. Toutes les heures pour se lever de l'ordinateur et faire une série d'exercices pour les bras et la colonne vertébrale.
5. Assurez-vous d'alterner le travail à l'ordinateur avec une promenade en plein air.
6. Idéal pour la perception des enfants, une grande image couleur statique accompagnée de son.
Il est également très important de savoir ce qui contribue à améliorer la vision..
Jus de carotte au miel: 1 tasse de jus fraîchement pressé + 1 cuillère à soupe de miel. La durée du traitement est de 1 mois. L'amélioration vient en 2 semaines.
Mangez des bleuets frais.
Les grains de blé germés améliorent la vision.
Utilisez vos yeux pour faire des mouvements circulaires lents dans une direction ou une autre. Répétez 4 à 6 fois.
Effectuez des clignotements rapides pendant 15 à 20 secondes. Répétez tous les jours.
Conclusion: La vision est très importante pour tout le monde et doit donc être protégée dès le plus jeune âge, car la perdre est beaucoup plus facile que de la retrouver.
-Résumons maintenant notre leçon..
- De quel type d'organe sensoriel parlions-nous aujourd'hui? Pourquoi vous devez protéger vos yeux?
Quand ils veulent que quelque chose nous serve sans temps
Pas étonnant que les gens disent: "Gardez-le comme la prunelle!"
Et pour que tes yeux, mon ami, puissent être préservés longtemps
N'oubliez pas que vous avez des dizaines de lignes:
(Les gars préparés lisent un poème)
1. Les yeux blessés sont très simples - ne jouez pas avec le sujet net!
2. Ne pas trois yeux, ne pas obstruer et ne pas lire un livre couché!
3. Vous ne pouvez pas regarder la lumière vive - les yeux se détériorent également!
4. Il y a une télé dans la maison, je ne le blâme pas,
Mais ne vous rendez pas sur l'écran lui-même!
5. Et regardez pas tout de suite, mais des programmes pour les gars qui en bénéficient!
6. N'écrivez pas, pliez bas, ne gardez pas le manuel près!
7. Et sur le bureau à chaque fois ne pliez pas comme le vent,
De la table à nos yeux exactement 40 centimètres!
8. Ne fatiguez pas vos yeux dans l'obscurité, ne privez pas leur santé!
-Notre leçon est terminée.
- Les gars, quelle nouvelle avez-vous appris?
- Qu'est-ce qui vous a surpris?
- Que voulez-vous en savoir plus?
- Quelles conclusions chacun a-t-il tirées pour lui-même??
- Ce que j'ai appris aujourd'hui?
- Ce que j'ai compris aujourd'hui?
- Je pense, les gars, que cette connaissance utile que vous avez acquise aujourd'hui vous aidera à maintenir une bonne vue et des yeux sains pendant de nombreuses années à venir. Après tout, nos yeux nous aident non seulement à exprimer nos sentiments: ils rient, pleurent, se réjouissent, sont tristes, en colère et même donnent de l'amour. Pas étonnant que les gens disent: les yeux sont le miroir de l'âme.
Les gars, prenez les mains d'un voisin au bureau, regardez à nouveau dans ses yeux. Quels sont-ils beaux, gentils, drôles. Sourions-nous et souhaitons-nous une bonne santé. Et maintenant, je vais distribuer toutes les notes que nous avons lues et que nous avons essayé de retenir. Accrochez ces mémos au-dessus de votre bureau, près de l'ordinateur, et suivez ces règles..
Prenez soin de vos yeux
Aucun doublon trouvé
Je suis entré pour m'assurer que les gens avec du vin étaient en place. :)
Sans pneu de vol, c'est comme si tu n'avais pas besoin de baiser.
Là, l'œil expérimenté et les images montrent que c'est toute la courbe)
lié, score lié au nom; mesuré en points, basé sur la mesure, les scores
Si un nom composé et un adjectif contiennent un chiffre, alors il peut être écrit sous forme verbale (en mots) ou sous forme verbale-numérique (un chiffre et un nom ou adjectif avec trait d'union). Lors de l'utilisation de l'écriture verbale-numérique, les accents de lettre ne sont pas écrits après les chiffres.
Sur les parquets chinois, seuls les mots sont incohérents et pas tout à fait nécessaires, et voici un foutu foutu
Eh bien, en toute justice, "l'acheteur" - cela semble très aristocratique.
Non, il laisse juste les roues dans la boîte à gants.
coups de pied, aujourd'hui, nous coups de pied avec vous)))
"Nous allons, nous allons dans un village voisin
Chez Audi A-Eight. "
@moderator, il y a des questions au poste.
Dans l'annonce d'origine, le texte est normal et complètement différent
dans le sens de l'original? TS a également une annonce originale du 27 octobre 19, et vous en avez une nouvelle, d'aujourd'hui. Il est fort probable que le vendeur ait supprimé l'ancienne annonce, réécrit le texte et l'a affiché à nouveau aujourd'hui. Il y a encore des questions pour le poste?
Dans le post sur la capture d'écran, il y a la ligne "MTS # BUD'DOMA". Cela signifie que la capture d'écran n'a pas été prise en octobre, mais au moins après le 23 mars 2020, à ce moment-là, cette inscription est apparue sur l'écran du smartphone.
Généralement une étrange annonce. Peut-être que c'est le vendeur lui-même, alors il a décidé de placer une annonce en haut. J'ai changé le texte, pris une photo et ramené le texte (l'inscription "aujourd'hui" à laquelle vous avez prêté attention). De plus, le message sur le picabu est apparu à 12 h 26, l'annonce est revenue au texte normal à 12 h 07. Coïncidence?
ceux. vous avez vu l'inscription MTS # BUD'DOMA, mais il n'y a pas de temps à côté? La logique n'est-elle pas votre adit de sketch ou vos soins privés? Le temps d'écran est de 15h33, le post est affiché à 12h26, ce qui signifie qu'il a été fait HIER MINIMUM! Peut-être même avant-hier. C'est juste que TS était trop paresseux pour le diffuser immédiatement / il n'y avait pas de temps / j'ai accidentellement rencontré trois actrices porno qui l'ont ramené à la maison / les extraterrestres ont volé pour la nuit. Krch, qu'as-tu?
Je viens de remarquer: la TSA a annoncé avec auto.sru. et vous êtes ici avec votre Avita. Voici un lien pour vous et ne baise plus la tête de personne, Sherlock